以前にコロナ太りで３キロ太ってしまったと書きました。
食事で頑張ってみるって言ってたね。
一応、それなりにスリーミーになるんではないかい？って勝手に思ってる食材を使って料理はしてますよ。
で、現在体重は全く変動なし。
増えもしなきゃ、減りもしない。
やっぱり何かしら体を動かさなきゃダメなんだろうなと思ってはいる。
子供の頃って運動が大好きで、とにかく体を動かすのが苦ではなかった。
そのまま素晴らしい運動能力とスタイルを持ち合わせた大人になる予定だったハズ。
どうしたんだろう？
いつの間にかちょっとの距離でも移動は車、当たり前に車。
１５分歩くなんて考えられない。
こんなズボラな大人になっていた。
そこで思い出しました。
１０年以上前にダイエットのために家で健康的に痩せるために買ったDVDの存在を。
ビリーズブートキャンプ
これは皆さんご存知ですよね。
大ブームでしたもの。
しっかり私も買いましたよ。
ビリー隊長、きついっス。
これはマジめにキツイ。
買った当時はまだ３０代後半だったから、どうにか付いていけてたけど、これ今は私には絶対無理です！ 出来ません！！
だけど、かなり腹筋とか何とか何とか筋とかには良いんじゃない？
体力が有り余ってる人や自信がある人にはおススメです。
コアリズム
リズムと付くくらいですからダンスの要素満載ですよね。
これは良いね。
楽しんでやれます。
コアリズムはお腹周りに重きを置いているので、ウエストを引き締めたいと切に願っている人には打って付けだと思うよ。
体幹を鍛えてお腹周りに効くって感じ。
お笑い芸人のくわばたりえさんが、これでウエスト１９ｃｍ細くなったと言ってました。
私もこれは楽しくやれて、３か月弱でウエストも３ｃｍくらいマイナスになりましたね。
ターボジャム
3つの中ではターボジャムが一番おススメです。
これはビリーズブートキャンプに似てます。
が、ビリー隊長ほどキツくないです。
かと言ってそこまで楽でもないです。
そこそこいい汗出てくるよ。
また、このシャーリーンって人が可愛いし、曲も良い感じ。
ちょっとキツイなって思う人は２０分の初心者用？の所から始めるのもいいよ。
しかもそれでもシッカリ運動した感半端なく、汗もドッと出る。
このターボジャムの一番のお気に入りは、最後にクールダウンをするのに軽くヨガをするところがあるんだけど、その時にすごく気持ち良いんだよね。
ヨガってこんなに気持ち良いんだって思って、その後初心者向けのゆっくりしたヨガＤＶＤ買ったもの。
ターボジャムも効果はありましたね。
２か月強で２～３キロ落ちた。
腹筋付いたけど、ガッシリ付く感じじゃなくて女性らしい付き方でした。
まとめ
ブリーズブートキャンプ
体力に自信がある人、キツクて辛いのが好きな人。
軍隊に憧れている人、若しくは入りたい人。
コアリズム
ダンスが好きな人。
ウエストをギュッと引き締めたい人。
楽しんでやりたい人。
ターボジャム
ビリー隊長みたいにキツイのは嫌な人。
ダンスの要素も取り入れて楽しくやりたい人。
でもそこそこ体鍛えてます感を感じたい人。
こんな感じです。
私は毎晩、晩酌をするんで一気に体重は落ちないんじゃないかと思います。
飲むとすごく食べるタイプなので（しかも毎晩）
なので徐々にですね。
また始めてみようと思います。
もう一度言いますが、一番のおススメは
ターボジャム
そして次にコアリズムの順です。
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